Esta semana comienza con un détox muy mexicano.
Chía, fresa, pepino y lechuga… Fibra, minerales y vitaminas en un súper batido que te ayudará no sólo a limpiar tu organismo, sino darle un impulso energizante a la semana que inicia..
Los beneficios de este rica combinación…
La chía, es una pequeña semilla que aporta muchos minerales como la leche, un plátano o la espinaca; y a la vez te da una sensación de saciedad para calmar el hambre causada por la hormona grelina.
El pepino es sumamente hidratante y rico en fibra que ayudan al igual que la lechuga a tu tránsito intestinal, y con él, a movilizar y eliminar las toxinas acumuladas.
La fresa, detrás de su fuerte sabor encontrarás que es una frutilla al igual que la frambuesa, cargada de muchísimos antioxidantes que previenen la proliferación de los radicales líbres, que están asociados con el proceso del envejecimiento y el cáncer.
Este batido verde tiene un contenido de calcio sumamente alto, que si lo tomas regularmente ayudará a reforzar tus huesos y mantenerte fuerte, y evitar a futuro que sufras de osteoporosis…
Tus batidos detox no tienen que ser aburridos o tomarlos cerrando la nariz, sino por el contrario, deben ser un gustazo que puedes darte para comenzar el dia.
Ingredientes
3 hojas de lechuga romana
3 fresas
1/2 pepino
2 cucharadas de chía
Preparación
Coloca todos los ingredientes en tu batidora con 1/2 vaso de agua, y añade un par de cubos de hielo.
Sírvelo en el vaso más fancy que encuentres, y disfruta el empujón de energía que te dará!
Recuerda que para mantener un estilo de vida saludable, no es sólo el incorporar más frecuentemente frutas y verduras. Una alimentación saludable va acompañada de ejercicio regular para mantenerte activa y elevar tu sistema inmunológico.
Preguntas frecuentes de nuestros lectores:
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Last modified: 14 de abril de 2024
