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San Valentin saludable

Demuéstrale tu amor este San Valentin... cuidando su salud!

6 ideas saludables para decirle que quieres durar más tiempo juntos...

Es un hecho que en vísperas de San Valentín todos los aparadores de las tiendas se llenan de chocolates, dulces y un sinfín de golosinas, ya que son un regalo idóneo para amigos y pareja. Sin embargo no todo debe ser exceso de azúcar, carbohidratos y grasas para ser delicioso. Aquí hay algunas alternativas saludables y aún así nos hacen saborear.

Este es el plan saludable de San Valentín..

Hot Cakes para despertarlo con amor

En lugar de preparar este delicioso desayuno con una harina procesada, es mejor optar por elaborarlos con una masa saludable conformada por espinaca, avena, leche de almendras, huevo y cocoa. Su sabor es delicioso y se pueden acompañar con frutas. Bien paleo, lleno de proteínas para comenzar su día con fuerza.

Brochetas de fruta para la oficina...

Sabemos que es difícil cuidar la linea en horas de trabajo. Prepárale un envase con una colación saludable. Ya sea mandarina, papaya, fresa, plátano, melón o piña en pequeños trozos en una brocheta y con un ligero baño de chocolate amargo, se vuelve el postre perfecto porque es dulce, ligero, rico en antioxidantes y muy fácil de elaborar. Además se pueden decorar con granitos de chía, coco rallado o cacahuate y almendras en trozos.

Galletas de jengibre de postre para su almuerzo de oficina

No tiene que ser navidad para comer galletas de jengibre. El jengibre es una planta con muchas propiedades medicinales como el efecto antinflamatorio y la promoción de la buena digestión; por lo que ingerirla en galletas se vuelve práctico y delicioso. Además éstas no contienen colesterol, pero siguen siendo galletas y su consumo debe ser moderado.

Galletas de arroz inflado con un poco de hummus

Sólo debemos checar que este tipo de galletas estén hechas con arroz integral de grano entero para disfrutar de sus beneficios como su gran aporte de fibra y su poco contenido de calorías. Se les puede untar mermelada de frutas naturales, hummus o crema de cacahuate.

Palomitas para una película romántica en pareja.

Un postre rico en almidón, fibra y grasa cardiosaludable se logran con una porción de granos de maíz cocinada con aceite de coco con certificado de sustentabilidad, hasta que hagan “pop”. A las palomitas se les puede agregar una pisca de sal rosa llena de vitaminas.

Gelatina para la medianoche

Una opción siempre práctica es la gelatina, y elaborar una con pequeños trozos de fruta en conjunto con grenetina disuelta en jugo, puede levantar este postre. Cualquier fruta, en cualquier presentación, es un nutriente básico para el organismo.

Por lo que es buena idea no comprar esos chocolates de la tienda y mejor inclinarse por algunas ideas de deliciosos postres balanceados y nutritivos para compartir con pareja o amigos.

Hay muchas formas de decir "Te quiero" y cuidar su salud es una de las más bellas!

Felíz día de San Valentin

COLABORACIÓN DE EARTHGONOMIC MÉXICO, A.C.

Nuestra misión es fomentar el desarrollo de la sociedad en armonía con el entorno natural y el respeto a los seres vivos.

Para más información visita: www.earthgonomic.org @Earthgonomic y /Earthgonomic.

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