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5 beneficios de andar en bicicleta

Lo mejor para el ambiente y tu salud.

La bicicleta representa una excelente opción de transporte en la actualidad, debido a que no emite gases contaminantes que afectan a la atmósfera, un beneficio muy valioso para las grandes ciudades.

Sin embargo, montar en bici trae consigo otros beneficios al cuerpo humano, por lo que también es un camino a un estilo de vida saludable.

A continuación te presentamos 5 beneficios de andar en bicicleta.

1.- Ejercicio cardiovascular.

Una hora de bicicleta al día quema cerca de 500 calorías, por lo cual, es ideal para bajar de peso. Además, disminuye los niveles de colesterol , causante de enfermedades en el corazón. Este ejercicio aeróbico por lo demás tu capacidad pulmonar aumenta y la presión arterial disminuye. Tu ritmo cardíaco aumenta a la para que reduces el riesgo de accidentes coronarios.

2.- Fortalece músculos y rodillas.

En muchas ocasiones, la vida moderna nos implica pasar largos períodos de tiempo sentados. No obstante, pasear en bicicleta ayuda a tonificar los músculos de las piernas y las articulaciones de las rodillas .

3.- Mejora la posición de la espalda.

Los músculos de la zona lumbar de la columna vertebral se fortalecen gracias a la posición del cuerpo inclinada hacia el manubrio. Se mejora así la resistencia de la espalda baja y se reducen las probabilidades de dolores de espalda o padecer alguna hernia. Para ello es importante que verifiques que la altura del asiento sea la indicada para tu estatura.

4.-Reduce el estrés.

La actividad física libera en el cuerpo hormonas que disminuyen el estrés y la ansiedad , entre ellas se encuentra la endorfina, que ofrece una sensación de placer y bienestar, por ello es llamada la hormona de la felicidad. En otras palabras, montar en bicicleta contribuye a tu salud mental.

5.- Previene enfermedades.

Andar en bici fortalece el sistema inmunológico, encargado de crear defensas contra infecciones o enfermedades, por lo que favorece a la salud humana.

Asimismo, practicar el ciclismo en áreas verdes, al aire libre, nos permite disfrutar de la belleza que se encuentra en la naturaleza, logramos apreciar así las flores de la temporada y el canto de los pájaros que habitan en cada lugar, no sin dejar atrás el respirar aire limpio y limpiar tus pulmones. Anímate a dar un paseo en este transporte tan antiguo como eco amigable.

Recuerda siempre llevar puesto el casco protector para evitar accidentes!

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